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Allenamento in ipossia: metodologie |
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Gli esercizi di base del Pilates per la schiena |
| 2023 |
Box jump: non solo una moda |
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Le basi dell’ipertrofia |
| 2023 |
Ipertrofia muscolare: una revisione della letteratura recente |
| 2023 |
Progression Push Up: alcune soluzioni pratiche per procedere |
| 2023 |
Massaggio sportivo: tecnica decontratturante e sue direzioni |
| 2023 |
Quando servono gli integratori? |
| 2023 |
Fondamenti di biomeccanica |
| 2022 |
Coaching e sport: la corretta relazione con l'atleta. Le implicazioni per il benessere dell'atleta |
| 2022 |
La programmazione annuale nel bodybuilding per l'avanzato |
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La programmazione annuale nel bodybuilding nell'intermedio |
| 2022 |
La scelta degli esercizi nella stesura di un programma per il bodybuilding |
| 2022 |
Pilates e Ginnastica Posturale: differenze e punti in comune |
| 2022 |
Metodo Mc Robert: teoria e applicazioni pratiche |
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L'allenamento per i glutei: anatomia e biomeccanica |
| 2021 |
Le tecniche di rilassamento ed il loro utilizzo nello sport |
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Esercizi preventivi sulla Lombalgia: teoria e pratica |
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Nutrizione ed esercizio fisico |
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Esercizi fondamentali con i pesi: analisi approfondita |
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SE muscolare |
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La resistenza |
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Volume, Intensità e non solo: come gestire i parametri |
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Allenamento a circuito: caratteristiche, modulazione dei principali parametri allenanti, tipologie |
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Il massaggio decontratturante e il dolore muscolare: applicazioni pratiche |
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Endocrinologia dello sport |
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Esercizi balistici: importanza, caratteristiche, tipologie, analisi biomeccanica |
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METABOLISMO: ALIMENTAZIONE E SISTEMI ENERGETICI |
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La Postura |
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Il massaggio sportivo: nascita, evoluzione, benefici e manovre di base |
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Squat Bulgaro: analisi ed esecuzione |
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Dimagrimento e Sovrappeso |
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Core Stability e progressione: applicazioni pratiche |
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Prestazione: quanto conta la mente. L' intelligenza emotiva |
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Le diete tra moda e scienza |
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HIIT: metodi di lavoro HIIT e analisi della letteratura scientifica |
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I principi dell'allenamento funzionale |
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Dimostrazione pratica di total body workout aerobico |
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RICOMPOSIZIONE CORPOREA, DALL'ALLENAMENTO ALLA NUTRIZIONE |
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Chetoni esogeni: cosa dice la letteratura |
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HIIT: sistemi energetici e caratteristiche dell'alta intensità |
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Rematore con manubrio: videoanalisi e approfondimenti |
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Glutei: biomeccanica e allenamento |
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Allenare il core: i falsi miti, dalla teoria alla pratica |
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Mental Training: Ansia e fattori di stress |
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La Posturologia e le leggi del Sistema Tonico Posturale |
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Zona di comfort nella vita e nello sport: quando è utile uscire? |
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Piede e Postura |
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Controllo corporeo e controllo muscolare: aspetti nel Pilates e nel Bodybuilding a confronto |
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La postura: definizione - I concetti di adattamento, globalità e individualità |
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Sequenze di allenamento sull'addome più variegati possibili a corpo libero e con gli attrezzi. |
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Mobilità articolare: teoria e pratica |
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Programmazione dell'allenamento e alimentazione per l'ipertrofia |
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L'indoor cycling: studi scientifici |
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Integrazione Sportiva |
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Cenni di Biomeccanica nel Pilates |
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Alimentazione: un approccio rigido o sostenibile? |
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La periodizzazione dell'allenamento e la nutrizione per la forza e l'ipertrofia muscolare |
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Implicazioni psicologiche nel recupero dall'infortunio sportivo |
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Core Stability e progressione: evidenze scientifiche |
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L'importanza della biomeccanica nell'allenamento con i pesi |
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La propriocezione e la core stability: cosa sono e perché allenarle - 2° parte |
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I Sistemi Energetici |
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Tecniche ad alta intensità: le serie A21 |
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Analisi della composizione corporea |
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Carboidrati: classificazione, digestione, fonti e considerazioni |
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Postura ed età giovanile |
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L'alimentazione e il fitness musicale: rendere efficace il dimagrimento con la loro integrazione |
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Proteine: classificazione, digestione, fonti e considerazioni |
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Possibili evoluzioni dell'allenamento tra Bodybuilding e Funzionale |
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Il mental training nello sport: teoria e tecniche |
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Nutrizione e Performace: errori comuni |
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HIIT e Dimagrimento |
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Podoposturale |
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Preparazione atletica: dalla valutazione del modello prestativo all'uso dell'HIIT |
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Kettlebell: Tra Fitness e Preparazione Atletica |
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Yoga per il Personal Trainer: possibili scenari di sviluppo |
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Contro il cancro un'arma in più: il potere dell'esercizio fisico |
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Approccio posturale nella ginnastica in gravidanza |
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Regolazione del peso corporeo - parte 1 |
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HIIT: applicazioni pratiche ed evidenze scientifiche |
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L'attività del Personal Trainer oggi: Bodybuilding e oltre |
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L'allenamento della resistenza |
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I massaggi nel Bodybuilding: quando, come e perché |
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Ciclismo: preparazione atletica e Indoor Cycling |
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Piede e postura |
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Il cingolo scapolo omerale: le cause della sua instabilità |
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L'allenamento e il massaggio sportivo: ultimi approcci |
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Pesistica e Alimentazione: un approccio scientifico |
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L'evoluzione delle arti marziali fino all'MMA |
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Analisi del Plank laterale: aspetti posturali e funzionali |
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Aspetti posturali nel Bodybuilding |
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Programmazione dell'allenamento: come creare una scheda di allenamento |
