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Area tematica per i Personal Trainer professionisti e per chi aspira a diventarlo. Il vademecum del Personal Trainer e l'iter formativo, la banca dati dei Personal Trainer in Italia e gli strumenti software per il lavoro.

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ULTIMI ARTICOLI INSERITI

I 3 errori che le donne fanno in palestra

Da tanti anni lavoro in centri fitness e in tutto questo tempo ho potuto constatare che i clienti di sesso femminile svolgono i loro allenamenti trascurando importanti fattori, in tutte le palestre in cui ho avuto modo di lavorare ho sempre visto compiere dalle donne gli stessi errori . Questi errori si possono riassumere in tre categorie: l' eccesso di attività aerobica , lo

Quanto, quando e come allenarsi al meglio?

Se analizziamo quali sono i quesiti che più frequentemente attanagliano i frequentatori delle palestre certamente è possibile individuare quattro domande che ciclicamente vengono poste da tutti. Nonostante le domande siano sempre le medesime non è raro assistere ad una incredibile carrellata di risposte differenti. Cerchiamo di fare un po' di chiarezza spiegando anche le ragioni de

Dolori muscolari e acido lattico

Alzi la mano chi, lamentando dei dolori muscolari il giorno seguente ad un allenamento, non si è sentito rispondere " è l'acido lattico "! È il momento di assolvere l'acido lattico da colpe che non ha. Si può iniziare chiarendo cos'è l'acido lattico. L'acido lattico (o lattato C 3 H 6 O 3 ) è il prodotto della glicolisi anaerobica . La glicolisi anaerobica è uno dei processi

Quanto costa un Personal Trainer?

Il costo del servizio offerto da un personal trainer può subire grandi variazioni. Ci sono vari elementi che contribuiscono alla determinazione del prezzo, ed è buona norma informarsi sui prezzi praticati da più professionisti nella vostra zona. Una regola di mercato, valevole in ogni settore, afferma che se si spende troppo poco, speso si finisce col rimetterci . Questo non s

Total body, body pump e GAG

Total Body Il total body nasce con tutta probabilità come integrazione ed evoluzione della ginnastica aerobica, si tratta infatti di un'attività che combina le coreografie tipiche della ginnastica aerobica ad esercizi della pesistica . Di fondo quindi è un'attività di gruppo che sfrutta una base musicale per creare il ritmo delle coreografie. Spesso si fa ricorso a manubri di

Come si diventa Personal Trainer?

Le strade per diventare personal trainer sono molteplici ma, non per questo, sono tutte valide nella medesima misura. La figura professionale del personal trainer è di tipo multidisciplinare , pertanto è indispensabile avere ottime conoscenze di anatomia, fisiologia e meccanica muscolare, buone conoscenze sulla biologia, biochimica, alimentazione, psicologia ecc. Queste conos

Validità dell'esonero di responsabilità

È piuttosto frequente che i gestori di palestre, pensando di tutelarsi da responsabilità facciano sottoscrivere a chi si iscriva un modulo nel quale si dice che la palestra non si assume responsabilità in caso di infortunio. La domanda è se tali moduli abbiano qualche valenza giuridica. È necessario fare una premessa: il gestore della

Flessioni o piegamenti sulle braccia

In questo caso l'errore è solo nella denominazione dell'esercizio e non da un punto di vista sostanziale. Ci riferiamo alla denominazione dell'esercizio comunemente svolto con i palmi delle mani in appoggio al suolo, con le braccia perpendicolari al piano ed il corpo proteso indietro, con ulteriore appoggio sui piedi. Da questa posizione, sfruttando il lavoro a carico della muscola

Posso lavorare in palestra senza una laurea in Scienze Motorie?

Allo stato dell'arte in Italia manca una disciplina organica nazionale della figura di istruttore di fitness/Personal Trainer. Non esiste né un albo professionale cui debba essere iscritto chi eserciti tale attività né un particolare titolo abilitativo per poter esercitare. Ferma l'auspicabilità di un intervento normativo nazionale che faccia chiarezza ed uniformi

Addominali bassi

È una delle più spiacevoli affermazioni, quanto uno dei più radicati falsi miti che gravano da tempo indefinito nel settore del fitness. La possibilità di allenare in modo distinto la parte alta e, soprattutto, la parte bassa dell'addome è una pratica impossibile da realizzare nel concreto. Il retto addominale è un unico muscolo , con origine a livello della sinfisi pubica e dell

Crampi e carenza di potassio

L'idea che tutte le volte che si ha un crampo ci si trovi di fronte ad una carenza di potassio è riassumibile in una sola frase: se è vero che tutte le carenze di potassio possono manifestarsi con dei crampi muscolari, non è altrettanto vero che tutti i crampi muscolari siano originati da una carenza di potassio. Per chiarire meglio questo aspetto occorre analizzare in maniera pi

Posso aprire una palestra con l'attestato NonSoloFitness?

Per aprire una palestra, al momento, non è normativamente richiesta alcuna laurea, abilitazione o frequentazione di corsi di formazione specifici. Si tratta di una attività di impresa che può essere avviata da chiunque e per la quale occorre, ovviamente, far fronte a determinati adempimenti pratici: disporre di locali idonei all'uso e conformi alla normativa in

Quanto deve farsi pagare un Personal Trainer? Analisi dei costi fissi

Un personal trainer percepisce un compenso orario per la sua attività. L'applicazione di un prezzo corretto per ciascuna ora di servizio è un elemento estremamente importante. Gli errori più frequenti, nella determinazione del proprio compenso, sono dovuti ad eccessivo entusiasmo, che porta ad applicare tariffe troppo basse in preda alla voglia di cominciare, o a pretese eccess

Posso lavorare in palestra con l'attestato di NonSoloFitness?

Al momento le professioni di istruttore di palestra o anche di Personal Trainer sono professioni "libere" che, pertanto, non necessitano di alcuna particolare abilitazione né prevedono l'iscrizione ad alcun albo professionale. È dunque possibile esercitare tali professioni senza aver conseguito una laurea in scienze motorie e senza aver frequentato corsi

Elaborazione di un programma di allenamento personalizzato

Il terzo dei 3 possibili step offerti dal Trainer Program, consente l'elaborazione di un idoneo programma di allenamento . Selezionato l'apposito tasto, dalla schermata iniziale, si avvia la procedura per l'elaborazione del programma personalizzato. Il software richiederà la selezione del soggetto per il quale intendiamo effettuare la valutazione. Que

La ginnastica aerobica

La ginnastica aerobica è certamente tra le discipline di più lungo corso nel panorama del fitness moderno, probabilmente seconda solo all'attività con i pesi. Attraverso il processo che, dalla ribalta ha portato all'attuale concezione, ha subito numerose trasformazioni ed aggiustamenti. La ginnastica aerobica nasce infatti negli Stati Uniti ad inizio anni '70, come semplificazione

Dimagrimento e prevenzione grazie al MET

Nel momento in cui occorra scegliere l'attività fisica da svolgere, un ruolo centrale è rappresentato dall'intensità richiesta da parte delle varie discipline: l'intensità svolge un ruolo chiave, sia al fine di determinare dei benefici, che al fine di permettere un adeguato dispendio calorico. Fermo restando che è possibile individuare l'intensità di un lavoro, in senso generale, a

Cosa fa un Personal Trainer?

Il personal trainer è una figura professionale altamente qualificata in grado di seguire passo passo l'allenamento di un soggetto e, prima ancora, di valutarne lo stato di forma ed efficienza fisica e di determinare gli obiettivi da raggiungere. L'attività del personal trainer implica di lavorare fianco a fianco col cliente senza distrazioni , elaborando programmi di allenam

Professione Personal Trainer

Sempre più spesso si sente parlare della figura del Personal Trainer . Sino a pochi anni fa era esclusivo appannaggio di individui facoltosi, che potevano permettersi un istruttore alle loro dipendenze. I tempi cambiano e, oggigiorno, richiedere i servizi di un personal trainer sta divenendo sempre più una consuetudine. Cresce la domanda e cresce l'offerta di personal traine

Pilates

Il Pilates è un'attività nata ad inizio ‘900 dall'ingegno di Joseph Pilates, giovane e gracile Tedesco con una forte passione per le attività sportive e per il campo riabilitativo; iniziò a lavorarci su per sviluppare un lavoro finalizzato al recupero dei ballerini che fossero andati incontro ad eventuali infortuni, ma ebbe modo di migliorare la sua tecnica anche a seguito degli sp