Corso Biomeccanica degli esercizi fisici
Corso di formazione per Personal Trainer e Istruttori di Sala Pesi che vogliano approfondire la biomeccanica e la corretta metodologia didattica dei principali esercizi (panca piana, squat e molti altri). Corso di 2 weekend riconosciuto AICS / EPS CONI
Il corso di formazione "Biomeccanica degli esercizi fisici" si articola in 2 fine settimana.
Il programma del corso prevede l'analisi teorica e pratica della tecnica esecutiva, della metodologia di insegnamento e della progressione didattica dei principali esercizi di muscolazione rivolti alla muscolatura di:
- Arti inferiori
- Addominali
- Tronco
- Arti superiori
Verranno analizzati esercizi come squat, stacco da terra, plank, distensioni su panca piana con bilanciere e manubri, distensioni su panca inclinata con bilanciere e manubri e molti altri (vedi il programma completo).
Per ognuno degli esercizi esaminati verrà effettuata la valutazione delle principali attenzioni da porre, ed adattamenti da apportare, in presenza di paramorfismi.
Verranno poi presi in esame i dati derivanti dalla ricerca scientifica più recente sulle argomentazioni trattate.
Infine vi sarà la dimostrazione pratica di alcune tecniche di modulazione dell’intensità utilizzate in sala pesi:
- Superserie e varianti
- Stripping e varianti
- Rest pause e varianti
- Prestancaggio
Il corso di "Biomeccanica degli esercizi fisici" è riconosciuto dalla AICS / EPS CONI. Al termine del corso è previsto un esame teorico-pratico superato il quale viene rilasciata la certificazione.
L'iscrizione al corso di Biomeccanica degli esercizi fisici comprende:
- Materiale didattico
- Accesso al materiale didattico digitale tramite area riservata
- Quota d'esame
- Rilascio dell'attestato "Biomeccanica degli esercizi fisici" (vedi esempio)
| Menu veloce | ||
|---|---|---|
| Quota | Durata | Programma |
| Vantaggi | Contatti | |
Calendario
* I posti indicati sono quelli ancora disponibili
| Data | Sede | *Posti |
|---|---|---|
| 6-7/4/2019 4-5/5/2019 |
Roma (clicca per info) | 12 |
| 13-14/4/2019 11-12/5/2019 |
Milano (clicca per info) | 12 |
| 18-19/5/2019 15-16/6/2019 |
Genova (clicca per info) | 11 |
| 18-19/5/2019 15-16/6/2019 |
Padova (clicca per info) | 13 |
| Clicca sul nome della città per visualizzare la sede e la convenzione alberghiera | ||
| I posti sono aggiornati in tempo reale | ||
Quota di partecipazione
La quota di partecipazione al corso è di soli 399,00 euro, da versare secondo questa comoda modalità:
- € 90,00 in fase di iscrizione (qui di seguito trovi come inviare la quota tramite Carta di Credito - PayPal, bollettino di conto corrente postale oppure bonifico bancario)
- € 309,00 in fase di registrazione il giorno del corso
Come iscriversi
Puoi procedere all'iscrizione registrandoti direttamente online (clicca qui per iscriverti), oppure mediante l'apposito modulo (clicca qui per scaricarlo in formato PDF), da scaricare ed inviare debitamente compilato al numero di FAX 06.89.28.08.25.
In entrambi i casi ricorda di inviare anche la ricevuta di pagamento (non richiesta in caso di pagamento con carta di credito o Paypal) al numero di FAX 06.89.28.08.25. Il mancato invio della ricevuta di pagamento rende nulla l'iscrizione!
| Modalità di pagamento accettate |
|---|
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PayPal e Carta di Credito Pagamento sicuro con carta di credito (anche PostePay) e trasferimento fondi tramite Paypal. Per effettuare il pagamento clicca sull'immagine qui sotto: si aprirá una nuova finestra con il riepilogo e potrai perfezionare il pagamento. |
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Bollettino Postale Conto n. 000008772296 Intestato a NonSoloFitness SNC (vedi esempio) |
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Bonifico bancario Intestato a: NonSoloFitness SNC IBAN: IT45Y0760102400000008772296 |
Alla quota di partecipazione sono da aggiungere € 45,00 complessivi per l'iscrizione alla AICS, Associazione Italiana Cultura e Sport, Ente di Promozione Riconosciuto dal CONI e l'abbonamento annuale alla rivista Scienza e Movimento, il magazine ufficiale di NonSoloFitness.
La AICS riconosce i corsi di formazione NonSoloFitness ed il logo è riportato sull'attestato rilasciato ( vedi esempio).
Orari del corso
La durata del corso è di due fine settimana. Il Sabato le lezioni sono svolte dalle 10.00 alle 18.00 circa (è prevista una pausa pranzo). La Domenica lo svolgimento delle lezioni si sviluppa dalle 10.00 alle 17.00 circa (anche nella giornata di domenica è prevista una pausa pranzo).
Al termine del corso è previsto un test finale per il rilascio dell'attestato. Il test finale si compone di 10 domande relative esclusivamente agli argomenti approfonditi nei giorni del corso.
Eventuali variazioni di orario verranno tempestivamente comunicate allo studente, sia tramite email che tramite SMS.
Gli orari (I sabato):
09.30 - 10.00: Registrazione
10:00 - 13:00: Formazione
13:00 - 14:30: Pausa pranzo
14:30 - 18:00: Formazione
Gli orari (I domenica):
10:00 - 13:00: Formazione
13:00 - 14:00: Pausa pranzo
14:00 - 17:00: Formazione
Gli orari (II sabato):
10:00 - 13:00: Formazione
13:00 - 14:30: Pausa pranzo
14:30 - 18:00: Formazione
Gli orari (II domenica):
10:00 - 13:00: Formazione
13:00 - 14:00: Pausa pranzo
14:00 - 16:00: Formazione
16:00 - 17:00: Esame, correzione e consegna attestato
Programma
Breve descrizione del programma del corso di Biomeccanica degli esercizi fisici.
— Weekend 1: arti inferiori e addominali
- Le leggi muscolari e la loro applicazione
- La legge di Starling
- La legge di Hill
- La legge di Borelli e Weber Fick
- Anatomia articolare
- Analisi anatomo-funzionale della colonna vertebrale
- Analisi anatomo-funzionale del ginocchio
- Analisi anatomo funzionale dell’anca
- Analisi anatomo funzionale della caviglia
- Analisi anatomica dei distretti muscolari degli arti inferiori
- Muscoli della parte anteriore della coscia
- Muscoli della parte posteriore della coscia
- Muscoli della gamba
- Muscoli del cingolo pelvico
- Muscoli della parete addominale
Analisi teorica e pratica della tecnica esecutiva, della metodologia di insegnamento e della progressione didattica dei principali esercizi di muscolazione rivolti alla muscolatura degli arti inferiori e loro varianti:
- ✓ Squat, squat frontale, squat sumo, squat bulgaro
- ✓ Stacco da terra, stacco rumeno, stacco sumo
- ✓ Affondo nelle diverse varianti
- ✓ Leg press
- ✓ Leg extension
- ✓ Leg curl
- ✓ Calf in piedi e seduto
- ✓ Ponte glutei
- ✓ Adductor e abductor machine
- ✓ Crunch e varianti
- ✓ Leg raise e varianti
- ✓ Plank e varianti
- ✓ e molti altri
— Weekend 2: tronco, arti superiori
- Anatomia articolare
- Analisi anatomo-funzionale del gomito
- Analisi anatomo-funzionale della spalla
- Analisi anatomo funzionale del polso
- Analisi anatomica dei distretti muscolari
- Dell’arto superiore
- Del cingolo scapolare
- Del tronco
- Del torace
Analisi teorica e pratica della tecnica esecutiva, della metodologia di insegnamento e della progressione didattica dei principali esercizi di muscolazione rivolti alla muscolatura analizzata e loro varianti:
- ✓ Distensioni su panca piana con bilanciere e manubri
- ✓ Distensioni su panca inclinata con bilanciere e manubri
- ✓ Croci su panca piana ed inclinata
- ✓ Croci ai cavi dalle varie angolazioni
- ✓ Chest press
- ✓ Pectoral machine
- ✓ Dip alle parallele
- ✓ Rematore con bilanciere e con manubri
- ✓ Lat machine
- ✓ Pulley
- ✓ Low row
- ✓ Trazioni alla sbarra
- ✓ Pull down a braccia tese
- ✓ Military press
- ✓ Distensioni con manubri
- ✓ Alzate laterali
- ✓ Curl con bilanciere e con manubri e varianti
- ✓ French press con bilanciere e con manubri e varianti
- ✓ e molti altri
- Dimostrazione pratica di alcune tecniche di modulazione dell’intensità utilizzate in sala pesi:
- Superserie e varianti
- Stripping e varianti
- Rest pause e varianti
- Prestancaggio
Per ognuno degli esercizi esaminati: valutazione delle principali attenzioni da porre ed adattamenti da apportare, in presenza di paramorfismi.
Analisi teorica e prova pratica dei principali esercizi volta al miglioramento della mobilità articolare dei distretti corporei analizzati.
Analisi dei dati derivanti dalla ricerca scientifica più recente sulle argomentazioni trattate.
Scarica il programma del corso in formato PDF
Vantaggi del corso
LIBRETTO FORMATIVO (primi e unici in Italia)
Tutti gli studenti riceveranno il libretto formativo personalizzato. Il libretto, oltre a dati personali,
numero di matricola e QR Code,
riporta tutti i corsi seguiti, il risultato dell'esame e i punti salienti del programma. Fornisce prova delle
attività formative seguite dallo studente e consente di raggiungere gratuitamente alcune certificazioni supplementari.
Il libretto non ha scadenze, nè costi futuri di gestione.
TESSERA NONSOLOFITNESS
Tutti gli studenti riceveranno la Tessera "Trainer Certificato" (clicca qui per vedere un ingrandimento) che
attesta il superamento dell'esame e le competenze
acquisite nel campo del fitness. La tessera include l'abbonamento per 1 anno alla rivista "Scienza e Movimento", organo ufficiale di NonSoloFitness riservato
ai professionisti del fitness
CORSO VALIDO PER L'ACQUISIZIONE DEL MASTER GRATUITO
Questo corso fa parte del percorso consigliato per il conseguimento della massima certificazione prevista da NonSoloFitness: il Master.Clicca qui per saperne di più
ISCRIZIONE ALLA AICS COME TECNICO - SPORTIVO
Iscrizione per un anno alla AICS, Associazione Italiana Cultura e Sport, Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI.
La tessera ti verrà consegnata il giorno del corso.
ABBONAMENTO ALLA RIVISTA SCIENZA E MOVIMENTO
Nel costo complessivo del corso è compreso il tesseramento a NonSoloFitness che include l'abbonamento per 1 anno alla rivistaScienza e Movimento, per consentirti un
agevole e continuo aggiornamento sulle più importanti tematiche inerenti il fitness. L'abbonamento ha la durata di un anno, il rinnovo non è obbligatorio.
BANCA LAVORO DEL FITNESS, L'ALBO DEI PROFESSIONISTI DEL FITNESS
Al termine del corso, i partecipanti, potranno richiedere gratuitamente e per sempre, l'inserimento nella nostraBanca Lavoro. Un albo dei professionisti certificati da NonSoloFitness,
liberamente consultabile da privati e titolari di centri sportivi, con lo scopo di agevolare l'inserimento nel mondo nel lavoro.
SCONTO IMMEDIATO DEL 60% PER L'ACQUISTO DEL TRAINER PROGRAM
Partecipando ad uno dei nostri corsi ottieni il 60% di sconto sull'eventuale acquisto del softwareTrainer Program,
utile per realizzare programmi di allenamento personalizzato e schede di valutazione antropometrica e funzionale. Un software professionale per atleti, Personal Trainer,
Palestre e Centri Fitness.
Libro di testo
